{"id":312,"date":"2008-09-21T01:46:49","date_gmt":"2008-09-20T23:46:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.curi0us.net\/blog\/?p=312"},"modified":"2008-09-21T01:53:15","modified_gmt":"2008-09-20T23:53:15","slug":"glcksstckchen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.curi0us.net\/blog\/2008\/09\/21\/glcksstckchen\/","title":{"rendered":"Glücksstöckchen"},"content":{"rendered":"\n\n

Eine sehr gute Freundin bat mich neulich, ihr 10 Dinge zu nennen die mich gl\u00fccklich machen. Motiviert durch ein Buch, das sie gelesen hatte. Ich wei\u00df grade gar nicht, warum sie das wissen wollte, aber ein Teil der \u201cAufgabe\u201d \u2013 so f\u00fchlt es sich jedenfalls an \u2013 ist nat\u00fcrlich auch dar\u00fcber nachzudenken was einen gl\u00fccklich macht. Und nachdem man mein letztes Posting<\/a> ja durchaus auch negativ auslegen konnte, versuche ich nun was positives zu schreiben. Schon wieder was ziemlich pers\u00f6nliches.<\/p>\n

Was ist Gl\u00fcck \u00fcberhaupt? Wenn man so will ist die Radikaldefinition von Gl\u00fcck eine Phase in der alles<\/em> optimal ist. Nur sind so Phasen leicht unrealistisch. Also muss ich einen Ansatz w\u00e4hlen, der dichter am Leben dran ist. Ich versuche \u201cpositive Gef\u00fchle\u201d grade in drei verschiedenen Kategorien zu denken:<\/p>\n

Freude<\/strong><\/p>\n

\u2026ist das positive Gef\u00fchl, wenn etwas \u00fcberraschendes passiert (z.B. die Freude \u00fcber Geschenke), Freude verkn\u00fcpfe ich mit Ereignissen. Also Freude dar\u00fcber, wenn jemand liebes einen Anruft, wenn etwas gelingt, wenn etwas einen eben erfreut. Freude ist f\u00fcr mich auf einen sehr kurzen Moment beschr\u00e4nkt. \u201cIch freue mich\u201d ist etwas, das nach einer gewissen (kurzen) Zeit nachl\u00e4sst.<\/p>\n

Zufriedenheit<\/strong><\/p>\n

\u2026ist etwas abgeschw\u00e4chte Freude, die \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum anh\u00e4lt. Auf den Impuls \u201ctoll\u201d folgende kontinuierlich positive Gef\u00fchle. Profanes Beispiel: Ich habe mich sehr gefreut, als St. Pauli in die zweite Liga aufgestiegen ist. Inzwischen bin ich zufrieden mit dem Zustand.
\nZufriedenheit ist so \u2018ne Art kontinuierliches Gutf\u00fchlen, bezogen auf je ein Ding. Also ich kann z.B. zufrieden mit dem was ich gerade arbeite sein und parallel unzufrieden mit meiner Beziehung sein (BEISPIEL!). Zufriedenheit ist irgendwie auch das Rauschen, das so den Positive-Gef\u00fchle-\u00c4ther f\u00fcllt.<\/p>\n

Gl\u00fcck <\/strong><\/p>\n

\u2026Irgendwie ist Gl\u00fcck \u201cdas h\u00f6chste der Gef\u00fchle\u201d. Gl\u00fcck ist es f\u00fcr mich dann, wenn ich ausschlie\u00dflich positiv empfinde. Nicht auf die Idee komme \u00fcber irgendwas anderes nachzudenken. Ganz auf den Moment fokussiert sein und diesen genie\u00dfen.<\/p>\n

10 Dinge die mich gl\u00fccklich machen<\/strong><\/p>\n

Okay, also zur\u00fcck zur eigentlichen Aufgabe: Was macht mich gl\u00fccklich? Was sorgt daf\u00fcr, dass ich mir in einem Moment \u00fcberhaupt keine Sorgen mache, ausschlie\u00dflich positiv denke, nur den Moment wahrnehme\u2026 Schwer, wenn man da nicht fast schon trivial werden will \ud83d\ude42 Die Reihenfolge ist nur begrenzt aussagekr\u00e4ftig was die Intensit\u00e4t angeht.<\/p>\n

    \n
  1. Liebe. Die Momente in denen man Liebe (oder Verliebtheit, wenn man das trennen m\u00f6chte) voll ins Gesicht bekommt sozusagen. Also nicht das kontinuierlich anwesende Gef\u00fchl, sondern die Situationen in denen einen das mit voller Wucht bewu\u00dft wird, dass man liebt und (wichtig) dass diese Liebe erwiedert wird.<\/li>\n
  2. Sex. Ist jetzt extrem profan, aber unabh\u00e4ngig von Liebe ist Sex sehr aufmerksamkeitsbindend und zugleich positiv. W\u00e4hrenddessen bin ich glaube ich gl\u00fccklich (und wenn nicht, mache ich was extrem verkehrt ;-))<\/li>\n
  3. Musik. Vor allem Live k\u00f6nnen Konzerte mich extrem \u201creinsaugen\u201d. Wenn ich die Musik mag, mitgehe, rumh\u00fcpfe, mitsinge bin ich gl\u00fccklich. Denke an nichts anderes.<\/li>\n
  4. Positiver Stress. Wenn ich an etwas arbeite, dass meine volle Konzentration erfordert, weil es schnell erledigt werden mu\u00df. Wenn das wichtig ist und wenn ich das was ich da gerade mache kann und gut mache, macht mich das gl\u00fccklich. Dann bin ich vollst\u00e4ndig davon absorbiert, denke an nix anderes, bin hinterher sehr zufrieden und w\u00e4hrenddessen irgendwie gl\u00fccklich.<\/li>\n
  5. Freundschaft. Kennt ihr diese Momente, wenn ihr mit Freunden zusammen seid und einfach \u201calles gut\u201d ist?<\/li>\n
  6. Fu\u00dfball. Wirklich. Beim Fu\u00dfball-Gucken gibt es so \u201cgl\u00fccklich-Momente\u201d. Wenn das Spiel spannend\/aufregend ist, meine Mannschaft macht den Eindruck Erfolg haben zu k\u00f6nnen. Sowas.<\/li>\n
  7. Zielerreichung. Wenn ich etwas erreichen m\u00f6chte, das mir schwer f\u00e4llt und ich es trotzdem schaffe. Irgendwie Begeisterung \u00fcber sich selbst. Dieses \u201cich bin SO gut\u201d-Gef\u00fchl. Ich sollte den inneren Schweinehund echt h\u00e4ufiger \u00fcberwinden.<\/li>\n
  8. Positives Feedback. Positive Kommentare im Blog, ehrliches Lob f\u00fcr geleistetes etc. k\u00f6nnen mich kurz gl\u00fccklich machen.<\/li>\n
  9. Wenn ich sehe, dass es mir wichtigen Menschen gut geht. Es gibt wenige Menschen, die f\u00fcr mich wirklich wichtig sind. Aber wenn ich akut wahrnehme, dass die gerade besonders gut drauf sind, kann sich sowas auf mich durchschlagen und mich gl\u00fccklich machen. Dann freue ich mich einfach f\u00fcr die und denke nicht weiter nach.<\/li>\n
  10. Erkenntnis. Der Moment einer (gr\u00f6\u00dferen) Erkenntnis, A-Ha-Erlebnisse. Dieses Peng im Kopf, wenn mehrere Puzzleteile zusammenfallen und passen.<\/li>\n<\/ol>\n

    Das war anstrengend aber erfolgreich (in dem Sinne, dass mir tats\u00e4chlich 10 verschiedene Punkte eingefallen sind). \ud83d\ude42
    \nDer Liste folgend m\u00fc\u00dfte ich jetzt also gl\u00fccklich sein.<\/p>\n

    Irgendwie ein ganz spannendes Thema. Und weil mich interessiert, wie andere da so ticken, mach ich da jetzt ganz frech ein kleines St\u00f6ckchen draus. Und zwar ist die Aufgabe wie folgt:<\/p>\n